“Ilyenkor újév táján fűnek, fának (boldognak és boldogtalannak) kívánunk Boldog Új Évet. De elgondolkoztunk már azon, hogy mit is kívánunk? A boldogság bár néha észrevétlenül egyszerűnek tűnik, talán, mint a levegő: csak hiányát érezzük meg. De a látszólagos egyszerűség mögött egy roppant összetett dolog rejlik.”
|
||
| Töltsd le a Skype-t és hívj fel ingyen. |
Érezd jól magad – http://www.facebook.com/NLPmeeting
Life-Coaching – https://plus.google.com/u/0/communities/102241718502546133563
Az évnek ebben az időszakában hajlamosak vagyunk kisebb-nagyobb fogadalmakat tenni, leszokunk a dohányzásról, megtanulunk ó-perzsául, indulunk a New York-i maratonin, stb. stb. Ez igen fontos rítus az életünkben. Enélkül sokkal kevesebb bűntudatunk lenne ennek az évnek a végén, cigarettánkat szívva, fel se lapozott nyelvkönyveket nézegetve, vagy ép terebélyes pocakot lengetve. Persze, vannak megvalósult fogadalmak is. Állítólag.
De egyáltalán, tudjuk-e hogy mit érdemes megfogadnunk (semmit), hol érdemes változtatni az életünkben – ez már izgalmasabb kérdés.
Hol, mikor?
– szex szerelem, család?
– tanulás, nyelvek, szakma?
– hobby?
– karrier, pénz, anyagi biztonság?
– bölcsesség, nyugalom, felnőttség?
– kaland, utazás, kíváncsiság?
– mozgás, sport, rekreáció?
– függetlenség, szabadság, kockázatvállalás?
– felelőség önmagadért?
És a sor végtelenségig folytatható. De sokan úgy gondolják, hogy van az emberi életnek nyolc nagy alapterület, ha azok rendben és egyensúlyban vannak, akkor már nem lehet nagy baj. Ezek:
(1) Otthon – család, szülők, gyerekek, testvérek, rokonok, életkörülmények, fenntarthatóság
(2) Kapcsolatok: szociális lét – beleértve a tartós partner kapcsolatokat, a barátságokon, közösségeken keresztül minden olyan hely, ahol érzéseket, gondolatokat oszthatsz meg, cserélhetsz
(3) Érzelmek: kifejezése, felismerése és kezelés, pl. empátia, félelem, szeretet, gyűlölet, bánat, béke és öröm, konfliktusok, nehéz emberek kezelése
(4) Spiritualitás: személyiség felfedezése, régi sebek begyógyítás, fejlődés, az identitás megtalálása, megőrzése
(5) Testünk fizikai egészsége: betegségek, sérülések, fizikai kondíció, hajlékonyság, rugalmasság, alvás, stressz-kontroll, sport, szépség, öltözködés, divat.
(6) Pénz-jövedelem: bevételek, tartalékok, kiszámíthatóság, stabilitás, adósságok, befektetés, kockázatvállalás
(7) Munka-karrier: szakmai kiválóság, vezetői ambíciók, munkahely és munkakörnyezet minősége, biztonsága, teljesítmény elismerése, függetlenség, felelősség
(8) Szexualitás: fizikai intimitás, romantikus kapcsolat, érzelmi, testi, lelki kielégültség
Rajzolj egy egyszerű táblázatot, mondjuk egy A4-es lapra, vagy füzetedbe. 8 sor, a 8 élettér, a négy oszlop:
(I) Elégedettség: akár mint az iskolában 1-től 5-ig, akár %-ban értékeld az adott területet.
(II) Mit teszel: sorold fel, mi mindent teszel az adott területeken, akár rendszeresen, akár alkalomadtán, akár csak néha-néha – természetesen egy dolog több helyen is szerepelhet.
(III) Mi az, ami jól működik: az előbbi felsorolásból mi az, ami jól működik, amit úgy érzel, profin csinálsz?
(IV) Ha csak rajtad múlna, min változtatnál?
Most már van egy jó kis térképed a tájról: ezen bolyongva kéne megtalálni az egyensúlyt.
Hogyan osztod be az idődet? Most hagyjuk az alvást, csak az ébrenléttel foglalkozzunk. Rajzolj egy kört. Ez a kör jelképezze az össz időd. Oszd be tortaszeletekre – mint gonosz mostoháéknál, lehet vékony is, vastag is, aszerint, ki mennyire áll a szívedhez közel – mire mennyi időt szánsz? És hogy el ne felejtsd, mindegyik szeletkébe írd bele, mi is az.
Elégedett vagy? Ha véletlen nem, rajzold át úgy, egy másik lapra, hogy jó legyen: csinálj egy olyan időbeosztást, amivel elégedett lennél.
[Javaslom, most tedd félre ezt a gyakorlatot egy-két napra, majd nézd át újra, alakítsd a tortaszeleteket, hogy igazán elégedett legyél. Addig ne is olvass tovább – úgy se tudod megállni :)]
Rajzold át most a tortaszeleteidet …
Hogyan osztanád be az idődet, ha pontosan tudnád, mához egy évre kész, vége mindennek. Meghalsz, nincs tovább. Egy meteor biztosan eltalálja a Földet, a Mayák elszámolták magukat egy kicsit, vagy bármi más … Hogyan osztanád be az idődet?
Rajzold le most!
Hogyan alakulna a kör felosztása, ha biztosan tudnád, csak egy hónapod van hátra …
Rajzold le most!
Hogyan, ha csak egy heted lenne … rajzold le most!
Hogyan, ha csak egy napod lenne … rajzold le!
Hogyan, ha csak egyetlen órád lenne … ne vesztegesd az időd rajzolgatásra:
Élj!
Ébren vagy?
Ilyenkor újév táján fűnek, fának (boldognak és boldogtalannak) kívánunk Boldog Új Évet. De elgondolkoztunk már azon, hogy mit is kívánunk? A boldogság bár néha észrevétlenül egyszerűnek tűnik, talán, mint a levegő: csak hiányát érezzük meg. De a látszólagos egyszerűség mögött egy roppant összetett dolog rejlik.
A régi kínai írásban a boldogság fogalmát három szimbólum együttese alkotta: JÓSZERENCSE, JÓLÉT, HOSSZÚ ÉLET.
Ez a három együttesen adja ki a boldogságot.
Mint ahogy a „Nevető Buddha” Kínából és Japánból ismert ábrázolásai is ezt az „egyszerű összetettséget” fejezik ki. Néhányan úgy tartják, hogy a kedélyes figura ihletője egy excentrikus, vándor Csan / Zen kolduló szerzetes volt, aki több mint ezer éve élt, és akiről úgy vélik, egy megtestesülése Maitreya bodhisattvának. E Buddha hatalmas pocakja jelképezi a jó szerencsét, bőséget, széles mosolya az elfogadást, az örömöt és a játékos spontaneitást.
Persze, manapság sokan az agy kémiájára egyszerűsítik le a dolgot, egy tabletta, kevéske – vagy épp mértéktelen – folyadék, s máris előállta a „boldogság”.
Vagy mégsem.
Én azért a három kínai írásjel mellett, egy negyedikre is hadd hívjam fel a figyelmet. Nem mondom, hogy egyszerűbbé teszi a dolgot, de van-e nélküle boldogság?
NLP trainer & coach 